Jak bojovat s letními horky a nezkolabovat
Lidské tělo je vůči teplu velmi náchylné. Často horké letní dny podceníme a pak naše tělo zkolabuje. Tenhle problém ale nikdy nesmíme podcenit, protože takové zkolabování lidského těla může být i smrtelné. V tomhle článku si prozradíme účinné metody, jak se takovému kolapsu z horka vyvarovat.
Hodně pít
Tekutiny lidské tělo ochlazují a zavlažují. V létě je nutné zvýšit dávku přijatých tekutin a také se zaměřit hlavně na lehké tekutiny. Tím je myšlené tekutiny, které neobsahují příliš cukru. Velmi vhodná je například obyčejná voda, minerální vody a čaje. V takovýchto dnech je dobré stále u sebe nosit skleničku, popřípadě láhev s vodou a stále tekutiny v těle doplňovat.
Vyvarovat se tělesné námaze
Tělesná námaha je v horkých dnech daleko náročnější, než za běžné teploty. Kromě toho naše tělo se více zahřívá a vyplavuje ze sebe tekutiny. Pokud je nutné pracovat, tak je dobré využít až pozdějších hodin, kdy slunce nemá již takovou intenzitu. Kromě tělesné námahy si musíme dát pozor i na námahu duševní. Není vhodné psychicky zatěžovat naši mysl.
Chlazení těla
Velmi vhodné je své tělo ochladit. Pokud se ale jdeme koupat, neměli bychom trávit na slunci mnoho času. Vhodné je osvěžit se a přejít do stínu. Na slunci mohou vznikat nebezpečné úpaly a spáleniny. Nejvhodnější je například využít sprchu. Krom toho můžeme lidské tělo osvěžit samotným přírodním větrem. Stačí, když si sundáme tričko, nebo oblékneme jen plavky a necháme vítr, aby nás chladil. Pokud jste doma nebo v kanceláři, je dobré využívat elektrické ventilátory na vytvoření umělého větru, který nás dobře ochladí.
Vhodná strava
V těchto dnech také musíme zvolit odpovídající stravu. Vhodné jsou lehké, vodnaté a osvěžující pokrmy. Vyvarovat bychom se měli tučným a sladkým pokrmům. Velmi dobré je konzumovat například ovoce a zeleninu, jež obsahuje hodně tekutin a dokáže lidské tělo osvěžit.
